Kesehatan yang baik bisa kita wujudkan dengan perilaku hidup yang baik. Temukan di sini cara efektif turunkan berat badan. Berbagi dari pengalaman pribadi
Banyak orang takut lemak karena kesalahpahaman dalam memahami lemak. Banyak yang mengira bahwa perut buncit itu disebabkan oleh terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak. Jawabannya bisa iya bisa juga tidak, namun secara umum dan statistik, bertambahnya lemak terjadi karena terbentuknya lemak baru akibat kelebihan asupan karbohidrat setiap harinya. Faktor kedua adalah kelebihan kalori dari lemak olahan […]
Sarkopenia adalah terjadinya penurunan massa otot yang dimulai pada usia 35 tahun dan penurunannya semakin progresif dan berkali-kali lipat pada saat usia 65 tahun ke atas. Hal ini merupakan proses penuaan yang akan dialami oleh setiap orang. Sejak usia 35 tahun, setiap tahunnya massa otot akan menurun sekitar 0.8% sampai 1%. Jadi dari usia 35 […]
Pencernaan sangat perlu kita perhatikan karena berkaitan dengan perkembangan organ dan sel-sel tubuh kita. Dengan pencernaan yang baik, nutrisi bisa dicerna dan diserap dengan baik, seperti mineral, vitamin, lemak, protein, dan karbohidrat. Misalnya zat kalsium sangat kita butuhkan untuk kekuatan tulang dan gigi. Apabila tubuh kekurangan kalsium tentu akan menimbulkan resiko dan permasalahan seperti pengeroposan […]
Pertanyaaan dan topik ini sering menjadi perbincangan diantara kita. Pertanyaan lainnya, benarkah kelebihan berat badan atau kegemukan diakibatkan oleh terlalu banyak mengkonsumsi makanan mengandung lemak tinggi? Jawabannya adalah bisa iya dan bisa juga tidak. Tergantung pola hidup yang dijalankan saat ini. Proses Pembentukan Lemak Baru Di Dalam Tubuh Pembentukan lemak baru di dalam tubuh membutuhkan […]
Berkenalan Dengan Kolesterol Tubuh manusia adalah penghasil kolesterol atau pabrik kolesterol. Setiap hari tubuh kita melalui liver (hati) menghasilkan 2000-3000 mg kolesterol, atau sekitar 75-85% dari kebutuhan tubuh kita. Jadi tanpa ada asupan kolesterol dari luar pun, tubuh kita akan tetap memproduksi kolesterol, artinya tidak akan terjadi yang namanya kekurangan kolesterol. Fungsi Kolesterol Dari fakta […]
Pengertian Intermittent Fasting Intermittent fasting adalah puasa dengan jadwal waktu yang sudah ditentukan. Durasi waktu makan dan waktu tidak makan ditentukan dan diatur setiap harinya. Metode ini bertujuan untuk mengatur jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh dan mengontrol nafsu makan yang berlebih. Ini adalah metode awal yang saya lakukan pada saat menurunkan berat badan. […]
